Ваш срок: полных 20 недель. Вы сейчас на 21 неделе беременности.
Как развивается ваш малыш
Ваш малыш набирает вес и сейчас напоминает маленький скользкий комочек.
Его тело целиком покрыто первородной смазкой (это жирное вещество
белого цвета). Первородная смазка защищает кожу малыша во время долгого
нахождения в околоплодной жидкости. Некоторые дети рождаются, покрытые
первородной смазкой. Узнайте больше о развитии малыша на этой неделе.
Как меняется ваша жизнь
Вам не хватает воздуха? Многие беременные женщины начинают пыхтеть и
сопеть, поднявшись всего лишь на несколько ступенек. Легкая одышка
нормальна во время беременности, она может немного усилиться, так как
ваша растущая матка упирается в легкие. Но если одышка сильная, сообщите
об этом своему врачу. Следите за тем, чтобы вы получали достаточно
железа. Железо, кроме всего прочего, необходимо организму малыша для
выработки красных кровяных телец. Очень сложно получить достаточное
количество железа только из пищи. Пища, богатая железом: красное мясо,
мясо домашних птиц, рыба, чечевица, шпинат, зеленые яблоки, гречка,
гранаты, злаки, обогащенные железом. Не принимайте пищевые добавки, если
только они не прописаны вам врачом.
Иногда кажется, что беременность – это целиком и полностью женское
дело, но это необязательно должно быть так. Если будущий папа собирается
присутствовать при родах, ему будет интересно узнать, как он может
помочь вам, и как он может способствовать вашему общению с акушерами во
время родов.
Советы беременных: ешьте ананасы каждый день и забудете об изжоге
Свежие ананасы (в небольших количествах) помогут избавиться от изжоги.
Следует иметь в виду
Вы собираетесь вернуться на работу, остаться дома или работать на
полставки после рождения малыша? Ваши планы должны быть достаточно
гибкими, чтобы у вас оставалась возможность поменять свое решение.
Узнайте, как позаботиться о своей спине и какие упражнения помогают при боли в спине.
| 
