Ваш срок: полных 9 недель. Вы сейчас на 10 неделе беременности.

Как развивается ваш малыш

Как меняется ваша жизнь

Возможно, вы пока еще не выглядите беременной, если только это не первая ваша беременность. Вы можете чувствовать себя усталой и больной — и не только по утрам — так что балуйте себя чаще. Гормоны беременности могут по-разному влиять на организм. Многие женщины страдают головными болями, часто возникают проблемы со спиной, например, ишиас. К сожалению, под воздействием гормонов беременности возникает благоприятная среда для развития вагинальной молочницы.

Активный образ жизни поможет сохранить здоровье во время беременности и быстрее восстановиться после родов. Впрочем, это не значит, что вам необходим интенсивный режим тренировок. Подберите безопасную программу упражнений, рекомендованную беременным, и следите за тем, чтобы не перенапрягаться.

С самого начала беременности очень важно следить за своей осанкой, когда вы сидите, и подобрать оптимальный комплекс упражнений. Все это в дальнейшем поможет малышу принять правильное положение для родов и сделает вас более выносливой и готовой к активному поведению в родах. Вам следует подумать об этом уже сейчас.

Советы беременных: кальций без калорий

Во время беременности необходимо правильно питаться. Во избежание потребления чрезмерного количества калорий, вы можете использовать молоко с низким содержанием жира. Кальция в нем достаточно, а жира мало.

Присылайте нам свои советы для беременных

Следует иметь в виду